Vitamin C beugt Erkältungen nicht vor

„Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C verhindert Erkältungskrankheiten“, so lautet die landläufige Meinung. Eine neue Meta-Studie bringt es jedoch an den Tag: es ist reines Wunschdenken. Nach der Analyse von 55 Einzelstudien aus den vergangenen 65 Jahren kommen Robert M. Douglas von der Australian National University und Harri Hemilä von der Uni Helsinki zu dem Schluss, dass es sich bei der dem Vitamin C zugeschriebenen vorbeugenden Wirkung offenbar um eine Legende handelt.

Einzig bei Personen, die extremen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind - Marathonläufer, Soldaten und Skifahrer -, vermindert die regelmäßige Einnahme von Ascorbinsäure das Erkrankungsrisiko.

Der Konsum des Vitamins kann bei 8% der Durchschnittspersonen die Dauer von Erkältungskrankheiten verringern. Der Effekt war jedoch mit den genannten acht Prozent bei Erwachsenen und 14 Prozent bei Kindern jedoch relativ schwach ausgeprägt.

Robert M. Douglas, Harri Hemilä: Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold, in: PLoS Medicine, Bd. 2, e168; doi:10.1371/journal.pmed.0020168.